Yoga

Importanta si beneficiile aduse de practica yoga sunt numeroase si variate:

tehnici de yoga

  • relaxare generala (a mintii, a corpului, a psihicului),
  • flexibilitatea corpului,
  • imbunatatirea conditiei fizice,
  • incetinirea procesului de imbatranire,
  • imbunatatirea capacitatii de concentrare a mintii,
  • echilibrarea emotionala
  • si nu in ultimul rand, cunoastere spirituala.

Modulele PURNA sunt structurate riguros, includ Hatha Yoga (yoga corpului), Pranayama (yoga respiratiei), Yoga Nidra (yoga somnului), Laya Yoga (yoga mantrelor), Kundalini Yoga (yoga pentru avansati) si alte forme de yoga.

Trainerul Dana Tupa este atestat de Federatia Internationala de Yoga si Yoga Alliance

MODULUL I - Lucrul cu Corpul este format din 30 clase si cuprinde:

  • HATHA YOGA (posturi corporale),
  • aspecte teoretice fundamentale in yoga
  • YOGA NIDRA (yoga relaxarii)

MODULUL II – Pranayama este format din 20 clase si cuprinde:

  • aspecte teoretice si practice privind sistemul Pranayama (respiratia yoghina)
  • tehnici de Pranayama
  • Hatha Yoga (posturi corporale)
  • Yoga Nidra (yoga relaxarii)

MODULUL III - Concentrare si Meditatie este format din 20 clase si cuprinde:

  • aspecte teoretice privind concentrarea mentala,
  • tehnici de concentrare mentala si meditatie
  • Laya Yoga (yoga cu mantre)
  • tehnici de vizualizare mentala
  • Hatha Yoga (posturi corporale)
  • Yoga Nidra (yoga relaxarii)

MODULUL IV - Avansati, cuprinde 35 clase; in cadrul acestui modul se urmareste energizarea chakrelor, progresiv, prin tehnici si abordari complexe, simultane:

  • Hatha Yoga (posturi corporale),
  • Pranayama (tehnici de respiratie yoga),
  • Tehnici de Concentrare si Meditatii,
  • Kundalini Yoga

Pentru mai multe detalii accesati www.purna.ro